“我把这辈子的希望都放你身上。你怎么忍心让我失望？” “你把孩子给保姆带。你真自私，你会毁了孩子的一生。” “如果你敢回公司加班，我们就分手。” “我看你资质不错，才想让你多做一点事，栽培你。别忘了，你试用期还没过。” 以上这些例子，你是否非常熟悉？如果回答是肯定的，那就说明你未曾察觉的“情绪勒索”，已经深深潜伏于你的日常生活之中。而正是这些我们习以为常的对话，在缓缓掐住我们的脖子，让我们无法呼吸的。 周慕姿心理师准确地剖析了情绪勒索互动的全貌，并精心建立了积极应对情绪勒索的--情绪勒索 : 那些在伴侣、亲子、职场间，最让人窒息的相处

2018年最具影响力的书。我读了三遍。一个自卑的人是多么的悲哀！一个想成为好人的人是多么荒谬！我整天都在洗脑“这是给你的”。我非常讨厌它，但我没有任何理论来武装我的大脑。我以为我不知道人们的善良。事实证明，他没有错，他没有义务照顾他人的情绪勒索。像我们这样的人独居，敢于拒绝，敢于考虑自己的利益，这没什么好羞愧的。“做一个好人”的错误理想必须开始！

开始从事咨商实务工作后，让我发现一件事：即使原本求助的原因不同，但许多个案的困扰，系出同源，都来自“与他人的情绪界限不清”，使得在关系中面临“情绪勒索”的困扰，不知如何改善、摆脱这样的互动模式，而衍生出的各种情绪困扰与身心症状。容易出现“情绪界限不清”，以至于严重至“情绪勒索”的关系，与华人相对黏腻的人际、亲子、伴侣关系有关。其中，以我个人的经验来说，女性面对的状况又比男性严重。我还记得我小时候，女孩子们要表现“我们是好朋友”的重要指标，就是“我们做什么都要一起”：买东西要一起、逛街要一起、吃饭要一起，更甚者，上厕所也要一起，愈黏腻，愈没有界限，愈是“我俩感情很好”的指标。而在亲子、伴侣关系中，这种“情绪界限不清”而造成的各种“无意识的情绪勒索”，可说是常见的求助议题，屡见不鲜。当一方以“顺”、“我为你好”，甚至“如果我们感情好，应该毫无界限地生活在一起”，“我有权利/权力干涉、影响或决定你的生活各种事”，这些场景，时时刻刻地在这些求助个案中的生命里上演。除了我们的生活，在工作上，“情绪勒索”的状况也相当常见。当我们遇到情绪界限不清的主管、同事时，与家人互动的模式，也时常会在职场关系中重复地上演，让我们无法招架、身心俱

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